倪海厦：它是行气“第一豆”，拿来熬粥吃，胜过放纵丸！通全身气机，健胃祛湿，凡是急躁抑郁狠狠干，多吃准没错！

人人好呀，我是你们的老一又友，李克建中医生。

今天给人人伙共享一味中药——白扁豆，性微温，味甘。归脾经、胃经。它关联词个好东西，我平时开药不时用到，它既是食品又是药，价钱亲民的很，大东谈主小孩老东谈主皆能吃。

倪海厦终点强调了白扁豆的功效，说它能行气益气，让咱气血流动得更顺畅，还能健脾祛湿，合并脾胃，遵守终点好，对那些脾胃不好、心思抑郁的一又友来说，果真个宝！

我老李临床上见过不少抑郁症的一又友，大多皆有气不顺的问题。这时辰，用白扁豆来调整，既对症又省钱！

是以今天共享给大伙一个食疗方子吧，能行气健脾、补益脾胃，能澄莹改善因脾虚湿阻、气机不畅引起的抑郁症、急躁症、神经虚弱等症，遵守终点好。难忘给我老李点个赞！

它即是——白扁豆莲子粥。

准备材料：白扁豆、莲子肉、桂圆肉、红枣、核桃仁、薏苡仁各15克。

作念法：把材料洗干净，用温水泡一泡，然后放到锅里，加1升半的水，大火烧开后转小火冉冉熬成稀粥，就不错吃了。

不外，我老李要请示大伙几点，率先一定要煮熟，煮透才能吃！

其次，这个粥也不是通盘东谈主皆合适吃的。假如咱有糖尿病、痛风、尿酸高，那就不提倡吃。如若有口干、舌头红、小便黄、大便干这些症状，那也不合适。

柚子猫 足交

假如咱情况比拟严重，食疗赞成一下是不错的，单纯靠它笃定是不可的，用一个医案讲讲吧！

张先生，45岁，一经确诊抑郁症一年了。也试过吃西药，但遵守不澄莹。最近半年，情怀越来越低垂，对啥皆提不起酷爱酷爱，还总以为累，肚子胀，大便稀，吃不下东西，晚上还老作念梦睡不好，这就来找我了、

刚来的时辰，他情态不太好，舌头情态淡，舌苔薄白，脉搏也细弱。这在咱中医看来，这是典型的脾虚湿阻、气机不畅导致的肝郁脾虚。

我就开了个方子：白扁豆、合欢皮、合欢花、柴胡、当归、白芍、郁金、茯苓、炒白术、黄芪、莲子、炙甘草等（一东谈主一方，大伙不要套用！）

这个方子要重用白扁豆，来行气化湿，匡助患者疏肝理气、健脾化湿。惟有张先生的脾胃功能复原平时，躯壳里的气机剖析了，抑郁症的问题当然就能获取缓解！

拆伙咋样？服药一周，张先生情怀有所改善，肚子不胀了，大便也成型了，食欲好了一些，晚上睡得也褂讪多了。我在原方的基础上稍作转机，让他不绝吃了3个月，临了张先生的症状皆好得差未几了，满盈回反平时糊口了！

固然了，再好的药笃定得对症才灵验率，您说是不？是以在使用前，最佳照旧盘问一下中医生，了解明晰自个儿的体质和症状。

我老李忠诚但愿下半年，人人皆能健健康康狠狠干，平吉祥安的，啥病痛皆莫得。